bez bialka

[...] problemów z przyrządzeniem białka. Oglądamy i... nie odnajdujemy w ogóle odżywki. Nic nie pływa, żadnych grudek, minimalna piana niemal natychmiast opadająca. Praktycznie bez zmian w kolorze mleka. Minimalny ciemniejszy odcień. Znowu duży plus - po ostatnich zabawach w chemika, gdy 10g bcaa konkurencji zmieniło kolor 2L wody na fosforyzująco [...]

[...] żytni razowy 80g=4/1/36 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g=4/3/0 Orzechy włoskie 20g=3/13/1 warzywa III posilek: Kasza gryczana 50g=6/2/32 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g=17/1/0 Oliwa z oliwek 20g=0/20/0 warzywa razem=24/23/32=424kcal IV posilek(przed treningowy): Ryż brązowy 50g=4/1/34 Mintaj świeży 120g=20/1/0 troche warzyw [...]

[...] rozstawie: 1x21 + AMRAPS: Przysiad: 20x72,5kg Martwy ciąg: 20x87,5kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 19x57,5kg Dieta: W przerwie między zajęciami wszedł energetyk bez cukru. Już nigdy więcej nie zjem parówek. Ze wszystkich w sklepie wybrałem te o najmniejszej ilości tłuszczu: 14g białka, ponad 18g tłuszczu. A głównie było to mięso [...]

[...] wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. 12g/100g Nie będę ukrywała, że uwielbiam nabiał wszelkiego rodzaju i twaróg, jestem wstanie nawet sam bez niczego jadać. a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek [...]

[...] do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz wzmaga [...]

[...] mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu to mam 2 cm mniej w pasie, 3 cm mniej w biodrach a wszystkie pozostałe wymiary są bez zmian. Waga też bez zmian. Już sam nie wiem co zmmienić lub poprawić :( Od jutra oprócz białka zaczynam wciągać gainera no i zwiększam obciążenia, jeśli to nic nie da to [...]

[...] 40% białka w 100 g mieszanki. Smak : 5/5 super smakuje delikatny smak waniliowy z nutką cynamony który rozchodzi się po całym mieszkaniu :) Bomba nie jest za słodkie ani bez wyrazu w sam raz :) Rozpuszczalność: 5/5 łatwo się miesza wystarczy wsypać mieszankę do wody lub mleka i mieszać najlepiej widelcem aby bądź mikserem bo do łyżki się [...]

[...] na jedzeniu białka (porady z MD). Sam jem tak jak Ty proponujesz (nie kupuję białka w prochu - mała waga i wystarczy mi to z nieprzetworzonej żywności - czasem mam darowane lub zdobyte na zawodach). Psy - dostarczają wiele stresu biegaczom! Ich właściciele często mają mało wyobraźni o zagrożeniach jakie mogą nieść ich pupile bez nadzoru!

[...] przeciwko zdrowiu i estetyce sylwetki. Ograniczenie ich spożycia może być elementem strategii ukierunkowanej na obniżenie masy ciała, ale absolutnie nie jest rozwiązaniem bezwzględnie koniecznym". Tak takie jedzenie może być zdrowe ale z ogromną ilością białka i symboliczną ilością tłuszczu.Tylko jest jeden problem najbardziej wartościowe [...]

[...] czegoś a tu nic.... Po prostu super- czuje się jakbym pisał sam do siebie.... ~~~~~~~~~~+++++++++++~~~~~~~~~~ Wczoraj odbył się trening BL - zakres powtórzeń od 14-16 bez szarżowania z ciężarem. WYPIS Z TRENINGU: -Wyciskanie na skosie- 30 kg -Wiosłowanie półsztangą- 15 kg -Połowiczne wyciskanie sztangi na płaskiej- 45 kg -Drążek ( nachwyt, [...]

No cóż- kolejny posiłek w toku. Oczywiście bez tego miodu ale przypomniały mi się dobre czasy kiedy potrafiłem obrócić cały taki słoik w tydzień. Doszedłem do wniosku ,że mój organizm łatwo się zatłuszcza ale od węgli prostych. Te z wysokim IG nawet gdy teraz delikatnie jest zwiększona ich podaż to nie powodują u mnie zalewania. Odrzuciłem też [...]

[...] różne różniste, będę was tu raczyć stopniowo,żebyście mi się nie zaślinili Anittat, nawet na redukcji coś Ci się od życia należy, jeżeli zjesz takie biszkopciki na przykład bez żadnego słodzika i tylko z owocami, to Ci to na dobre wyjdzie, bo ma dużo białka, a przede wszystkim psychicznie się lepiej poczujesz Jestem ciekawa jak Wam wyjdą te [...]

[...] nierówny? Taki maratończyk powinien dysponować wręcz groteskowo wielkimi nogami - wysiłek jaki wykonuje jest olbrzymi. Dać mu białka i spuchnie ślicznie. I węglowodanów. Bo bez węglowodanów nie ma puchnięcia. Tak się przecież tuczy świnie. Białko, węglowodany i świnki obrastają mięsem bez treningu. Słoniną też, ale przecież nawet największy [...]

W sobotę po treningu wyjazd na działkę do rodziców, czyli bez liczenia i nie do końca czysto (sery pleśniowe, ciasto drożdżowe, śliwki w czekoladzie), w niedzielę pewnie niedojedzona miska, no i bób to nie posiłek. 20.06.2015 sobota Trening: crossfit Leki: Euthrynox50 Trening: Było dużo dużo sprintów i może od tego tak ładnie mnie bolały w [...]

09.09.2015 środa Leki: Euthyrox50 Trening: Crossfit - była moc :) Rozgrzewka 6 obwodów, jak na fotce (po prawej). Ćwiczymy bez przerwy (tzn 35 sek ćwiczenie, 5 sek na przejście do kolejnego), co 2 obwody 3 minuty AMRAP (to po lewej), po AMRAPie, 30 sek przerwy i lecimy znowu 2 obwody. Rozciąganie [...]

CYKL HUMULIN – R / GH / T-3 Ten cykl jest dość podobny do cyklu Blitza przedstawionego w sekcji Cykle. Jednakże był on stosowany bez SAA. Był on zazwyczaj postrzegany jako łatwiejsza do skontrolowania metoda użycia insuliny. Istnieje głęboki efekt synergistyczny pomiędzy insuliną, GH i hormonem tarczycy, T-3. W rzeczywistości, jest to [...]

[...] o czym on q gada do mnie - biochemia itp shity poziom kosmiczny dla mnie. Wierze wiec w praktyczne jego wyniki a nie napchanie sie 3.5g bialka jako warunkiem czegos. Kazam pewnie masz racje, kalorii dostarczam od ch. Pozatym ciezko zjesc np 300g bialka w 5-6 posilkach.. po 50g na posilek? duzo. + wegle i tluszcze? macie brzuchy bez dna chyba.

Siema siema. Ja juz w Bialymstoku na zgrupowaniu jestem. Ogolnie warunki są naprawde mega. Do szamy mamy nieograniczona ilosc kury,ryby gotowanej na parze bez przypraw, kilka rodzaji ryzu, ziemniak, salatki itp, jajka, wszystko bez przyraw %-) ale na stole sol i pieprz i ketchup sobie ogarnelismy z kuchni takze ma smak zarice :-D sa 4 takie [...]

[...] cukrów prostych powoduje mniejsze wahania cukru we krwi co sprawia ze mniej nas ciągnie do słodkiego. A nie jest tak że nie mozesz jesc innych rzeczy. Normalnie smaż tyle że bez tłuszczu,lub daj 2-3 krople oliwy, oleju z pestek winogron itp i rozetrzyj recznikiem papierowym po patelni. Nadmiar wsiąknie w ręcznik a jedzenie nie bedzie przyglegać [...]

[...] pieczywa, przetworzonych produktów. DT: 200g białka, 200g węglowodanów, 70g tłuszczu (2230kcal) DNT: 200g białka, 100g węglowodanów, 70g tłuszczu (1830 kcal) Stosuję IF, ale bez przegięć. Okno 13-22. Nie wiem czy jest sens ciąć kalorie, jak na 81kg i tak nie jest ich dużo. Z góry dzięki za radę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-03-22 [...]